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Este Jueves 19 de Marzo dialogamos con el personal trainer, Lucas Marmori.

Deseabamos que nos brindará algunas recomendaciones para aquellos que frecuentan el gimnasio y los que no en esta etapa de cuarentena :

Lucas nos sugirió que  nos movieramos en el lugar, realicemos flexiones de brazos- estilo lagartija- en cuatro series de quince flexiones cada una.

Para aquellos que no acostumbran ejercitarse, cuatro series de cuatro flexiones de brazos estilo lagartija.

Tambien no recomendó recostarse en el piso con las manos atrás de la nuca, subir los pies a la cama y realizar flexiones de torso hacia arriba, también con cuatro series de cuatro flexiones.

Pero, para todos, la recomendación es cuidarse en la comida.

Y logicamenete podes dar cuatro o cinco vueltas al patio de tu casa, terminando con hidratación y elongación.


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